tylko to czy to bedzie na stale zalezy jedynie od tego jak sie bedziesz odzywiac po zakonczeniu odchudzania a z tego co piszesz masz klopt. Druga sprawa "zdrowe odzywianie" to bardzo wzgledny termin bo sami naukowcy w tym temacie nie sa w stanie dojsc do porozumienia -Teoretycznie co 7 lat nastepuje wymiana wiekszosci naszych komorek [...]
[...] na cyklu? 1. Nie przewidzisz, raczej sklanialbym sie do tendencji namnarzania syfow. 2. Na prolaktyne, do testo solo powinno wystarczyc 200mg dziennie. 3. Tak 35mm/0.7 bedzie ok, hcg insulinowka. 4. Nic nie obnizaj. 5. To zalezy czy dopadnie Cie artrofia jader, jezeli tak to 5000iu co 5 dni, do odzyskania masy wlasciwej, a pozniej [...]
[...] obciążenie ) ale myśle że to będzie zbędne staraj się jechać stałym tempem i trzymać w miare równe tętno ! jesli ci się uda trzymać 70% RHmax to będzie oki ,jeśli bedzie mniej nic się nie stanie ! - co innego przy bieganiu szybkich marszach tu zangażowana jest większa ilość parti mięsniowej i trzeba dotlenić więcej mięśni dlatego [...]
A co zrobić z tymi dipsami? To nie pierwszy raz kiedy ten obojczyk się odzywa. Mogę zrobić to na następnym ale obawiam się, że nawet jak się lepiej rozgrzeje to będzie tak samo;
1. Wyciskanie leżąc 5 x 10 progr 40kg x 10/ 42,5kg x 10/ 45kg x 10/ 47,5kg x 10/ 50kg x 10 40kg x 10/ 45kg x 10/ 50kg x 10/ 55kg x 10/ 60kg x 10 50kg x 12/ 55kg x 12/ 60kg x 10/ 62,5kg x 10/ 65kg x 10 Całkiem ładnie, aż się zdziwiłem. Chociaż znów na filmiku zauważam, że CHYBA za szybko opuszczam, trzeba to poprawić. 2. Wypychanie na suwnicy 5 x [...]
Ciekawi mnie jak to będzie wyglądać przy + 10kg, mam Nadzieje ze nie będzie trzeba długo redukować :-O Póki co + 1 kg na wadzę, niestety ale dużo ruchu w ciągu dnia i ciężko mi przez to określić odpowiednia ilość kalorii, żeby nie przesadzić z nadwyżka
No kurde pieknie ,bardzo masywne i ubite szkity. Pracuj nad dwojkami byku to bedzie petarda! edit : pamietaj Carlos , dajesz dajesz nie przestajesz! :D Ty wiesz o co chodzi hahhaa Zmieniony przez - matthewbula w dniu 2012-04-10 21:34:24
Zapowiada się zaj**ista walka na koniec roku, akurat będzie wolne i będzie można spokojnie oglądnąć, po prostu kosmos. Obstawianie wyniku to jak wróżenie, obaj mają argumenty do bycia "the baddest man on the planet". Ja typuję JDS by KO, ponieważ jestem jego fanem (ale Caina tez lubię). Ale to co JDS ostatnimi czasy wyprawia nie jest zbyt dobre, [...]
Cain by absolute destruction and domination like always :-)) O ile są podstawy do twierdzenia, (też tak twierdzę) że jeśli walka utrzyma się w stójce to JDS będzie miażdżącym faworytem i prawdopodobnie zakończy tą walkę przez KO/TKO again.. Cain od Kongo zbierał fakt to było dawno, ale to zapaśnik, fakt z bardzo dobrą stójką jednak boksersko to [...]
Artur no co ja poradzę, że na siłowni mam takich chłopaczków, których bicepsy są dużo mniejsze niż moje |-) nie wspominając o sile jaką mam w nogach i pośladach :)) orzechy można łupać. %-) Ale już tak całkiem na poważnie, to czekałam na zmiany. Ciężko się funkcjonuję z taką masą, a zdecydowanie wolałabym delikatnie coś ścinać niż zarzynać się [...]
I oby ta redukcja właśnie taka była, niezbyt ciężka i miarę na luzie. Na puzzlach całkiem nieźle się to prezentuje :-) Taki właśnie mamy plan z Tadeuszem :-)) Waga już nieznacznie do góry, raczej końcówka budowania jakościowej masy. Poprzednią redukcję zaczynałam z 76 kg 88-O 88-O - a łatwo nie było, dlatego liczę że teraz będzie to przebiegało [...]
Na zapleczu to raczej chować trzeba wszystko co da się zjeść i nie ma opieki %-) przy tak rozbujanych apetytach podopiecznych Tadeusza różnie może być %-) liczę na to, że catering na hali zadowoli nasze rozbujałe apetyty %-) Tadeusz napisał, mi żebym przypadkiem nie jadła..... za mało %-) Planowo śniadanie w hotelu - liczę na jakieś jajecznice, [...]
no to nie będąc gołosłowną %-) wrzucam fotę obecnej formy lub jej braku :)) z tekstem, który wrzuciłam na fejsa również "Będąc w domu mam trochę więcej czasu na FB i dziennik na forum (zapraszam swoją drogą i tam) Dlatego jest kontrola formy ;) Jakaś forma jest zawsze, lepsza czy gorsza. Wszystko zależy od tego na jakim etapie jesteśmy z dietą i [...]
30.05.2012 - Środa Dzień wolny od treningu siłowego. Zrobiłem sobie dzisiaj dobre 30 min na worku , spociłem się jak no wiecie:-P Dieta na dzisiaj 1. 50g owsiane , wpc 2. 150g chleb słonecznikowy , 200g pierś z kurczaka 3. 100g makaron , 500g serek twarogowy homog. 4. 200g pierś z kurczaka , 1 bułka z dynią 5. 200g twaróg chudy + bułka z dynią [...]
03.06.2012 - Niedziela Dzień bez treningu siłowego. Dieta%-) w skrócie to będzie jakieś 20 klusek , 500g kapusty , 500g brokuły,200g pierś z kurczaka,400-500g wołowe,500g jogurt naturalny,4 bułki z dynią,1,5l pepsi max,200g twaróg,150gg serek wiejski. Jak to niedziela , jem co chce i kiedy chce ;-) Aeroby - kilka godzin gry na x-ie + kilka [...]
I nawet jakbym miał zacząć odblok. To od teraz już walić HCG czy od dwóch tygodni po ostatnim strzale. Dodam tylko, że ostatni raz kulem dupę w zeszła środę. Czyli dokładnie tydzień temu. Endoskopia zadecyduje czy wyjdę też ze szpitala. Problem jest tylko w tym czy wolno mi przy tym stanie walić HCG i Clomid. A z lekarzem nie mogę się dogadać. [...]
I nawet jakbym miał zacząć odblok. To od teraz już walić HCG czy od dwóch tygodni po ostatnim strzale. Dodam tylko, że ostatni raz kulem dupę w zeszła środę. Czyli dokładnie tydzień temu. Endoskopia zadecyduje czy wyjdę też ze szpitala. Problem jest tylko w tym czy wolno mi przy tym stanie walić HCG i Clomid. A z lekarzem nie mogę się dogadać. [...]
Tak wygląda to cudeńko po 2 tyg nie całych Padła mi bateria wieczorem postaram się zrobić lepsze zdjecia propolisu i piperyny Również mam parę pytań : 1) 700mg chryzyny to będzie 25gram nalewki czyli połowe z kieliszka piędziesiotki Czy dobrze myślę ? 2) Co do tej piperyny bo zrobiłem to na oko 100ml spirytusu z 20-30 gram pieprzu Czy idzie to [...]
Wskoczyłem dzisiaj na wagę by sprawdzić czy moje założenia by w czasie przerwy od treningu nie nabrać niepotrzebnej masy sprawdzają się. Waga - 71,6 kg, czyli 40 dkg mniej niż przed przerwą. Zatem jest dobrze - formę trzymam. W lustrze też nie widzę niekorzystnych zmian. Przypomnę, że jestem na diecie niskowęglowodanowej. Poniedziałek - piętek [...]
[...] powoduje, ze nie ma mowy o pomiarze na czczo. W tej sytuacji nie mamy pojecia jaki byl wynik na czczo, nie wiemy o ile poziom cukru we krwi obnizyl trening - choc uwazam ze bedzie to marginalna wartosc, wiecej energii Maciej zuzyl na dotarcie na trening niz na te 18 machniec sztanga :) Dalej, znajac Macieja - w tym sniadaniu to wegli bylo jak na [...]
TRIBUSTERON 60/90 , a poped płciowy
